～　ｍａｒｉａ　ｓａｃｈｉｃｏ　　～

先月から　ご要望により！始めさせていただきました、

「フラエクササイズ」

ハワイの踊り　フラダンスとエクササイズを組み合わせました。
そして、リンパの流れを　意識して動かしていきますよ～
□　ストレッチ、二の腕などをもみほぐします。細くなるように！
□　ハワイの音楽に合わせ　フラダンスの要領で腰を動かします。
　　ゆらゆら～と波のように動かしたり、回したり。（基本ひねったりはしません）
　　時にはハンドモーションもつけて、フラダンス風に
□　タヒチアンダンスの腰の動きも取り入れ　ウエストを細くするべく、動かします
　　足も細くなるように、太ももを動かすので　ゆれますよ～
□　クールダウンしながら、最後は心を落ち着かせる呼吸法をして、心の浄化（デトックス）
・・・なかんじで～す。
どうですか？　楽しいですよ～　
最初は汗をかきにくいかもしれませんが、　２回目　３回目のレッスンになると
代謝もＵＰしていきます。汗をかきやすくなります

ゆっくりした動きなので　初心者さん、運動を始めようと思われている方にも
ＯＫですよ～

ゆくゆくは・・・ウリウリという楽器(フラガールでジャカジャカ音がでるマラカスみたいな羽のついたもので
踊っていたの知っていますか～？
をやりたいと思っています。カワイイし
ウリウリの代わりに　ペットボトルに小豆を入れて雰囲気だけでも


腕をふりますから、二の腕引き締めには　バッチリですよ！

諸富町　体育館　

６月のレッスン日：　１日、８日、１５日　２９日（毎週火曜）　＊２２日はおやすみです

夜　２０時～２１時１５分

用意するもの：　動きやすい服装でお越しください

見学　無料
体験レッスン　５００円
月会費　３０００円／月３回

只今　メンバー募集中です！　見学だけでも　ぜひお越しくださいね～